小学田径队训练单脚跨栏杆,小学生跨栏跑

本文目录：

• 1、运动会六年级作文
• 2、短跑的一周训练计划
• 3、田径运动会作文
• 4、田径项目有哪些
• 5、教你制定小学田径队周训练计划
• 6、幼儿园体育教案:跨栏

1、运动会六年级作文

1、六年级运动会作文：今天，是一个充满活力和激情的日子，因为我们的学校举办了一场精彩纷呈的运动会。运动会的宣布与准备 中午时分，黄老师突然走进教室，手里拿着一则通知，脸上洋溢着神秘的笑容。

2、六年级运动会作文 篇1 “加油，加油，加油……”这是在干啥呀？这么热闹！走近一看，原来是“运动会”呀！ 随着“砰”的一声，“两百米赛跑”开始了。只听发令枪一声下令，队员们如脱缰的野马一样，“刷——”的冲出去，顿时，耳边，一丝清凉的微风掠过。

3、运动会六年级作文1 一大早，跳大绳的同学很早就来到学校练习了，看，它们跳得多欢，一个接一个，可顺了。两边甩大绳的同学也用力地甩着，认真极了。

4、阳光明媚，万里无云，我们迎来了一年一度的秋季运动会。这场运动会不仅是一场体育竞技的盛宴，更是一次团结与拼搏精神的展现。运动会开幕 随着主持人激情洋溢的开场白，运动会正式拉开了帷幕。同学们激动万分，校园里掌声、欢呼声顿时连成一片，整个校园沉浸在一片欢乐与期待之中。

5、六年级运动会作文 篇1 我们盼望已久的第十三届校运会终于到来了。这天早上，我怀着激动的心情买了加油棒，早早地来到了学校。8点钟，我们全校师生聚集在我们学校的操场上。我们先升国旗、唱国歌；接着就是放礼炮，隆隆的礼炮声回荡在我们学校里，好像在预祝校运会的顺利召开；接下来就是校长、运动员、裁判代表致词。

2、短跑的一周训练计划

1、短跑训练的计划需细致安排，以确保运动员在比赛中发挥出色。一周的训练计划如下：周一：开始的一天，准备活动包括慢跑两圈和拉韧带，随后进行30米、50米、100米的速度练习。中后期跑100米4-5次，加强专项能力。接下来是快速力量、中力量练习，进行腰腹肌练习，最后进行放松活动。

2、周一的训练计划包括：10米×5组起跑和起跑后的加速跑，30米×5组，以及使用40公斤杠铃卧推10到15个×5组，25公斤杠铃快挺10到15个×5组。周二的重点则在速度上，包括15秒×4组原地摆臂练习，30米、60米和80米的疾速跑，各组数分别为6组、4组和2组。

3、从慢跑逐渐加强：这周开始，要加大点强度了，但别急，还是一步步来，让身体适应。力量组合练习：蛙跳、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，这些都能帮你增强力量，让你的短跑更有劲儿。第三周：耐力提升，专项训练 速度耐力训练：每天来一组，让你的身体在高速运动中也能保持持久力。

4、以下是一个为期四周的训练计划，适用于15岁的你。首先，第一周要重点提高肺活量，周五进行长跑训练，每次距离分别为3000米、3000米和4000米，速度不用过快，只需保证完成即可。第二周起，训练内容更加具体。周一专注于速度训练，包括100米、200米、300米、接近最快速度的短跑，每周三次。

5、动作速度训练是短跑训练的关键环节，辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法被广泛应用。比赛法是常用的方法，能够激发运动员的情绪，提高速度表现。游戏法则通过引起动作变化，避免“速度障碍”。

6、每天慢跑10分钟，做一下各关节的柔韧拉伸；2，做跑步的技术练习，摆臂，高抬腿等开始一定不要急着加量，要循序渐进。第二周：力量恢复，速度恢复。每天从慢跑逐渐到有强度的跑；蛙跳，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等考虑力量组合练习。第三周：专项恢复耐力。

3、田径运动会作文

1、田径运动会作文 篇1 今天，我们学校举行了十八届春季田径运动会。田径运动会是三天的比赛，今天是比赛的第一天，早晨开幕式有很多精彩的节目，学校的乐队也表演了精彩的节目。比赛开始了，我看见高年级的大哥哥和大姐姐在跑步，他们跑的真快呀！ 我们一年级的比赛有：跑步、跳远、扔垒球。我是班里的拉拉队员。

2、田径运动会作文 篇1 加油！加油！操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，我们学校正在举行一年一度的田径运动会。 随着同学们的欢呼声，激动人心的女子800米终于拉开了序幕。

3、田径运动会作文 篇1 前几天，我们举行了一年一度的、隆重的——田径运动会。想回顾一下吗？那就跟着我看看吧！ 第一项是接力跑，是最激动人心的。经过长久地等待后，终于轮到我们。第一棒的领跑们都虎视眈眈地，摆着起跑的姿势。

4、写田径运动会的作文【一】 在星期一的升旗仪式之后，江主任在台上宣布了冬季运动会的消息，我们班参加冬季运动会，而且是体操队，我心里暗暗的想：好啊！冬季运动会可以锻炼我们的身体，还有毅力，如果我们班得了第一名，不仅为班上争光了，而且还为学校争光了。

5、田径运动会作文范文1 我们盼呀，盼呀，终于盼来了运动会的到来，我们怀着激动的心情迎来了一年一度的田径运动会。

6、田径运动会400字作文篇1 田径运动会 操场上彩旗招展，锣鼓喧天，国旗队、仪仗队踏着矫健的步伐，他们穿着奇装异服，精神抖擞，昂首挺胸地向前迈去开幕仪式开始，各个班展现自己的风采，赛出自己的风格。首先是100米的运动员上场，他们各自赛出最佳水平。

4、田径项目有哪些

田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径比赛项目：一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目 而且根据年级，学生参与项目会有所不同。

短跑：短跑是田径中的基础项目，主要考察考生的速度。100米、200米是常见的短跑项目。长跑：长跑主要考察考生的耐力和毅力。常见的项目有800米、1500米等。跳远：跳远项目要求考生具备跳跃能力和落地技巧。立定跳远、二级跳远等是常见的考试内容。跳高：跳高主要考察考生的跳跃能力和技巧。

每个学校都不相同。一般来说一年级田径运动会有60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力，4项全能；跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

竞项：60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力。4项全能田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径运动会各项目比赛规则；迎面接力：棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

田径比赛项目有田赛项目、径赛项目。田赛项目 跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪。径赛项目 短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑。中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑。长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约4195公里）。

5、教你制定小学田径队周训练计划

1、米100米（匀速跑）腹背肌105组小跳（沙坑）40次放松星期六1热身，100 200 400强度 力量训练。

2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

3、第二学期的训练计划应分为三个阶段：第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

4、认真确保校田径队的正常训练制定好训练计划。 积极做好一年一度的小学生体质能力测试评价工作。 （四）田径队的`训练与建设： 结合学校的实际，认真制定各运动队的训练计划。 在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。 在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。

6、幼儿园体育教案:跨栏

1、幼儿园大班体育《跨栏》教案 篇1 设计意图： 助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。

2、教师分别摆放不同高度的跨栏，介绍游戏规则，运用比赛的形式把幼儿分成红黄两队，在终点摆放多种颜色的玩具，每位幼儿到终点时需找出与自己队伍颜色相同的玩具，返回时要与下一位幼儿拍手接力，并快速排到队伍后面。比一比哪一队幼儿最先完成任务。

3、幼儿园体育游戏活动教案 篇1 活动目标： 通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。 培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。 商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。 培养幼儿团结合作的观念。 活动准备： 猫头饰每人一只，老鼠头饰10--12只，录音机和磁带，设三处鼠洞。 活动过程： 部分幼儿戴上猫头饰。

4、幼儿园体育活动教案 篇1 活动目标 锻炼幼儿跑、跳等基本动作； 发展幼儿的身体韧性及动作灵敏性； 培养幼儿坚强勇敢及竞争的意志品质。