田径运动跳远规则图解视频,田径跳远的技巧

本文目录：

• 1、跳远比赛规则和成绩判定
• 2、三级跳远比赛规则
• 3、田径运动说,教你跳远的动作要领,适合体育生学习
• 4、跳远踩跳板犯规么?以及跳远的规则
• 5、跳远裁判规则及注意事项

1、跳远比赛规则和成绩判定

1、跳远比赛规则及成绩判定如下：跳远比赛规则主要包括试跳顺序、助跑与起跳、犯规情况以及成绩测量等方面。在试跳顺序上，运动员的出场顺序通常通过抽签决定。如果参赛人数超过8人，每人将有3次试跳机会，成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序根据前3次试跳的成绩排名反向进行。

2、比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

3、跳远是一项田赛运动，根据田径规则，田赛项目不允许出现并列名次。在跳远决赛中，每位参赛运动员有六次跳跃机会，最终成绩以最远距离为准。若最后几名运动员的最远成绩相同，则依据次远成绩进行排名，以此类推，直到确定所有名次。在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。

4、跳远成绩由落点的有效距离决定。有效距离指的是从跳板上开始向沙坑方向直线起跳的距离，再加上所有由落至地面之后的弧线段实际超越出的有效长度的总和。一般情况下裁判员会以其中超过起跳线的最近点作为最终成绩。若运动员在沙坑内未完全完成跳跃动作，则视为无效成绩。

5、跳远的规则如下：比赛起跳 起跳时，运动员需站在起跳板后或触及起跳线，使用单脚或双脚起跳。若越过起跳线再触及地面进行起跳则为违规。起跳过程中一旦踩上起跳板或超出起跳区则为犯规。空中动作 在空中飞行过程中，运动员可以进行各种空中动作，如走步、转身等。

6、跳远比赛规则主要包括参赛者的动作规范和成绩测量方法，成绩判定则是基于参赛者跳远的距离以及是否遵守比赛规则。在跳远比赛中，参赛者需通过助跑、起跳、腾空和落地一系列动作完成跳跃。他们必须在规定的起跳区域内完成起跳，且在整个跳跃过程中，不得触及起跳线前方的地面，否则将被判为犯规。

2、三级跳远比赛规则

1、在三级跳远比赛中，平局的判定依据是次好成绩的比较。若次好成绩相同，则继续比较第三好的成绩，以此类推，直至决出胜负。测量时，从起跳线远端量起，直至跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹处。测量结果若为非整数，则依据四舍五入规则，将其精确到最近的厘米数。

2、三级跳远比赛规则应抽签决定运动员的试跳顺序。运动员超过8人，应允许每人试跳3次。一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

3、在田径比赛中，尤其是跳跃项目，如跳远，规则明确规定了试跳顺序和次数。对于超过8名运动员的比赛，首先通过抽签决定试跳顺序，确保公平性。每位运动员允许试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次。这一环节的目的是进一步筛选优秀的选手。

4、应抽签决定运动员的试跳顺序； 运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与他们前3次试跳后的排名相反。如果在第3次试跳 结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。

3、田径运动说,教你跳远的动作要领,适合体育生学习

1、落地方式：用摆动腿落地。动作要领：落地时要向前拉，为下一次跳跃做好充分的准备和调整。跳跃阶段：落地要求：必须双脚同时落入沙坑。动作意义：这是整个三级跳远动作的完美收尾，决定了最终的成绩。综上所述，三级跳远是一项技术性强、对运动员身体素质要求极高的田径运动。

2、挺身式跳远的动作要领：其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。

3、准备姿势 两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。 空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。 收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。

4、蹲距式跳远是田径运动中的一项重要项目，需要跳跃能力、爆发力和协调性。以下是蹲距式跳远的动作要领：起跑姿势：初始站立在跳板前，姿势稳定，双臂自然放松，目光注视远方，呼吸平稳。起跑时，膝盖略微屈曲，脚腕向前微抬，全身力量集中准备跳跃。

5、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。那个脚有力，就用那个脚起跳，跟那个助跑的步点是分不开的。脚用力踏木板，用力向上顶。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式。

4、跳远踩跳板犯规么?以及跳远的规则

1、跳板就是让你踩的，但是脚部不能超过跳板的前缘，比赛的时候跳板前缘一般会放置一条10公分宽，和跳板的胶泥，你的脚部不能在这个胶泥上留下任何痕迹，否则就算犯规。这里可没法画示意图，你就记住了，跳板可以踩，但是不能踩过。

2、在跳远比赛中，运动员是允许使用跳板的。 不过，运动员的脚部必须保持在跳板的前缘之内，不能超过。 通常，跳板前缘会有一条10厘米宽的标记线，运动员的脚部不允许在此线或其延长线上留下任何痕迹，超出即构成犯规。

3、在沙坑跳远比赛中，踩板是运动员起跳时必须使用的工具。 根据规定，运动员的脚部在起跳时不能超过跳板的前缘。 在高级比赛中，为了明确界限，会在跳板前缘放置一条宽度为10公分的胶泥。 运动员的脚部在起跳时不能在这条胶泥上留下任何痕迹，否则即构成犯规。

5、跳远裁判规则及注意事项

跳远比赛的有关规则 运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员的人数超过8人时，每人可试跳3次，有效试跳成绩最好的前八名运动员每人可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时，每名运动员均可试跳6次。运动员必须用单脚起跳。比赛开始后，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

跳远比赛要求选手在起跳前不触及起跳线或沙坑，通过助跑、起跳、腾空、落地等一系列动作，尽可能跳得更远。 裁判会根据运动员落地时身体最后着地的点至起跳线的垂直距离来确定比赛成绩。 跳远比赛中，选手需要在规定的起跳区域内进行助跑，以积累足够的动能。

裁判还会注意运动员是否犯规，例如：双脚起跳、提前起跳、向后移动等。在进行跳远比赛时，运动员需要注意以下几点：确保听清起跳指令，避免犯规。准确掌握步法和身体姿势，尽量发挥自己的潜力。在跳跃过程中保持稳定，避免出现失误。在跳跃结束后，注意不要触及沙坑的边缘或标志线。

在跳远比赛中，裁判会记录每位运动员每次跳跃的距离。裁判员的职责是确保测量准确，距离测量通常从运动员着地点到起跳线的垂直投影点进行。每次跳跃结束后，裁判会立即给出初步成绩，最终成绩会在所有运动员完成跳跃后，由裁判员共同商议确定。