小学田径队选材及训练方案,小学田径队怎么选材

本文目录：

• 1、小学如何选拔运动员
• 2、教你制定小学田径队周训练计划
• 3、学年度小学体育田径训练计划
• 4、小学田径训练教案怎么写呢?

1、小学如何选拔运动员

1、队员筛选方法包括测骨龄、预测身高、测反应、测跳远、测摸高、测臂长等，以评估学生的运动潜力。 通常，球队会根据学生的身高、体重将其分为组织后卫、进攻后卫、小前锋、大前锋和中锋等位置。 选拔过程中，会根据适合小学生的体重和身高标准进行选举和分类。

2、体育老师通常会利用各种方法来评估学生的运动天赋。例如，通过跑步、跳跃等基本项目的测试，观察学生的身体协调性和反应能力。此外，还会关注学生的耐力、力量和灵活性等。如果学生在这些测试中表现出色，就有机会进入进一步的选拔阶段。除了运动能力之外，学生的心理素质同样重要。

3、首先是初选阶段：选拔的对象是十二周岁左右的青少年（未经过射击训练），这一阶段为学习培训阶段，主要学习专业的射击知识和体能培训。训练及比赛观察阶段：选拔对象通常为业余及专业体校射击专业表现优异的学生。这个阶段会参加一些中小型比赛项目，以及通过专业运动员的认证考试，进行等级划分。

4、挑选篮球苗子可以考虑以下方面：身体天赋：优秀的篮球运动员需要具备一定的身体天赋，包括出色的速度、力量、耐力和协调性。在选拔过程中，应注意观察运动员的身体素质和运动潜力。技术水平：篮球运动涉及到许多技巧，如运球、传球、投篮、篮板、防守等。

5、选材途径： 集中选材：在广播操、升旗仪式等集体活动中观察，挑选身材条件优越的学生，进一步筛选。 课堂选材：在体育课上针对性地选拔，即便身材不是特别出众，但具有潜力的学生也可入选。 运动会选拔：通过田径运动会、篮球比赛等赛事直接识别具有特长的学生。

2、教你制定小学田径队周训练计划

米100米（匀速跑）腹背肌105组小跳（沙坑）40次放松星期六1热身，100 200 400强度 力量训练。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

第二学期的训练计划应分为三个阶段：第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

短跑训练周训练计划：周一 ：速度和专项能力练习 准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。

3、学年度小学体育田径训练计划

周一：速度训练 - 准备活动：慢跑1600米，压腿和柔韧性练习。- 训练内容：进行30米、60米和80米的快速跑动练习；快速高抬腿10秒，共3组；单脚提重40次，共3组（根据时间可增加次数）。- 结束部分：放松跑600至800米。 周二：力量训练 - 准备活动和放松跑与周一相同。

认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

小学生田径力量训练的方法主要包括以下几点： 针对特定肌群进行训练 屈髋肌群：为提高大腿前摆能力，应重点发展髂腰肌的力量，同时兼顾耻骨肌、缝匠肌等肌群的训练。可以通过仰卧举腿、悬垂举腿等练习来加强这些肌群。 股后肌群：为提高后踢腿速度，应发展股后肌群的力量。

在田径100米和200米训练的第一天，重点是短距离加速跑和深蹲跳。你需要完成50米加速跑10趟以上，力求速度和爆发力。深蹲跳则需要做10组，每组15个，组间休息1到2分钟。第二天，你将进行一系列加速跑，包括30米、60米和100米加速跑各一次，共重复10次。接着进行5级蛙跳，完成10组。

第一项：半蹲跳。开始时半蹲至1/4位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm，若你觉得容易，可以跳至25－30cm。在空中，双手需放在后面，着地时完成一次。接下来重复以上步骤。第二项：抬脚尖。首先找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。

-200米为短跑项目它主要为无氧呼吸项目，在训练时应各种反应练习，40米反复跑4组，但要间隔70秒左右.每天要跑.400米也是短跑项目但它与800米的性质比较相似.都要速度耐力.在这方面的练习不仅要一周3次的力量练习外，还要隔天用90%的速度跑300米的跑、变速跑、每次练习跑3—4次。

4、小学田径训练教案怎么写呢?

训练主题：如“短跑技术训练”、“跳远基本动作练习”等。 训练对象：小学X年级学生（如三年级）。 训练时间：如60分钟。 训练地点：学校操场或田径场。 训练目标：掌握短跑起跑和加速跑的基本技术。提高学生的协调性和反应速度。培养学生对田径运动的兴趣和团队合作精神。

明确教学目标、设计教学内容、制定教学步骤、评估教学效果根据具体情况添加一些辅助材料或活动来丰富教学内容。例如，可以播放一些田径比赛的视频片段来激发学生的学习兴趣；或者组织一些小型的比赛活动来检验学生的学习成果。总之，编写小学田径训练教案需要综合考虑多个因素以确保训练的有效性和安全性。

组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能够发扬互相帮助合作的集体精神。集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投掷练习，选出班级表现的几名学生，最后选出我们的投掷大王。学生活动：细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。