打高尔夫总是腰疼怎么回事,打高尔夫伤了腰怎么办

本文目录：

• 1、老年人腰疼怎么治疗
• 2、经常腰痛怎么办?
• 3、站久了腰痛是什么原因
• 4、老年人腰痛调理方法及食疗食谱介绍

1、老年人腰疼怎么治疗

随着年龄的增长，人们常常会经历腰疼和腿疼的问题。这些症状的原因多样，其中一部分是由骨质疏松引起的，可以通过补充钙质的药物或食物来缓解。另一部分则可能源于年轻时过度劳动导致的腰椎问题，随着年岁的增长，身体逐渐表现出这些问题。因此，建议老年人进行腰椎检查，以确定具体原因。

第卧床休息：作为基本的治疗方式，通常比较有效，能够使腰部疼痛症状逐渐减轻。第局部理疗：如超短波治疗、微波治疗，可以改善损伤部位的血液循环，促进疼痛症状消退。第药物治疗：病人可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠、草乌甲素片、虎力散胶囊、盘龙七片等，均可以消除创伤性炎症以及疼痛症状。

还可以配合服用肾骨胶囊、骨葆胶囊，或补肾壮筋汤等中药，缓解出现的腰疼症状，最好再配合服用硫酸氨基葡萄糖，有一定消炎止痛的作用。如果是老年人患腰间盘突出，或腰间盘膨出等腰椎疾病导致的腰部疼痛，应该适当的进行牵引治疗。

腰椎间盘突出：老年人常发生腰椎间盘突出，此时需到医院进行检查，明确椎间盘突出的程度。轻症可进行热敷、理疗、按摩、推拿等方式进行缓解，或到医院开具处方服药治疗。

2、经常腰痛怎么办?

如果只是一般的腰肌劳损，可以选择膏药比如依托芬那酯凝胶涂抹，还有就是外用氟比洛芬巴布膏等治疗。如果是腰椎间盘突出腰痛，可以牵引治疗。不管是哪种原因引起的腰痛，尽量的避免长时间开车，不然局部的病情还是比较难缓解。对于严重的椎间盘突出引起的腰痛，必要时还需要手术治疗。

上班久坐腰疼可以通过局部热敷或者是按摩方式进行改善，也可以在座位上放一个靠垫，这样能够减轻腰部疼痛现象。如果症状比较严重，需要在医生指导下使用非甾体类消炎药物进行治疗。在平时需要多做一些功能方面的锻炼，比如仰卧起坐或者是游泳，这样能够减轻腰椎劳损引起的腰部疼痛现象。

经常腰疼一般是受凉、腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出症等引起的，可以根据病因采用局部热敷、药物、牵引等疗法处理。受凉 如果在生活上不注意做好腰部保暖工作，腰部受凉会引发腰疼。可以使用热毛巾或者暖水袋对疼痛区域进行局部热敷，有利于缓解不适，同时要做好腰部保暖工作。

对于这种情况，一般建议可以做一下局部的理疗，比如可以用红外灯照射或者冲击波治疗，能够缓解疼痛不适的症状；或者也可以经常自己用热水袋热敷。如果疼痛明显，也可以选择一些非甾体类的抗炎药物止痛治疗，比如外涂扶他林乳膏，或者口服一些中成药物，比如腰痛宁胶囊。

出现肌肉劳损的患者有的可以做局部软组织松解术，若持续疼痛明确是神经压迫引起，保守治疗可以选用阻断神经治疗，比如封闭。平时要注意功能活动锻炼，拉伸肌肉，经常锻炼。中医认为上述情况是肾虚精亏引起的腰痛，可服用肾气丸等治疗，当然这个要咨询中医科的专科医生，平时要注意不要过度劳累，不要经常熬夜。

对于腰肌劳损，可以采取以下治疗方法：在疼痛严重时，应卧床休息，疼痛缓解后佩戴腰围，进行腰背肌功能锻炼。骨盆水平牵引适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出。针灸、理疗和痛点及穴位封闭等方法可以改善局部血液循环。推拿按摩有助于活血消肿止痛，适用于软组织损伤和椎间盘突出。

3、站久了腰痛是什么原因

站久了以后腰的地方疼痛不舒服可能是存在腰肌劳损，另外也可能是存在腰椎滑脱或者是腰椎峡部裂，还有其他的疾病比如腰椎的退行性疾病。可以常规的到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。

上班久站之后出现腰痛，可能有以下几种原因造成：腰背肌的筋膜炎，腰背肌的筋膜炎是由于长期的劳累，腰部的筋膜慢性的劳损导致的腰痛。腰肌劳损，腰肌劳损常见于久坐、着凉、弯腰持物或者长期久站的病人，就会出现肌肉的慢性损伤，导致腰部肌肉的疼痛。

第腰背肌的无力，在久站以后逐渐出现腰背肌劳损疼痛的情况，一般多见于青中年人，尤其是比较瘦弱的。久坐或者是长期伏案工作，长期会造成腰部肌肉的劳损，从而在站立以后不能较长时间的提供给腰椎的一些稳定性的支撑，从而会引起站久了以后出现腰痛。这种病人大多数经过休息、热敷可以有部分缓解。

4、老年人腰痛调理方法及食疗食谱介绍

1、老年人腰痛三款食疗方 刀豆猪腰汤 配料：刀豆6-8粒，猪腰一个。 制作：猪腰切开洗净，剔除白色筋膜，以去除异味，加刀豆，水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤吃猪腰。 功效：祛痛，温中。适用于肾虚腰痛，也治疗遗精。刀豆猪腰汤是民间验方。

2、肾虚腰痛吃什么好枸杞。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。猪肾。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。

3、制作方法 将猪腰撕去衣膜，居中对剖，去臊腺，用沸水冲淋后切成薄片，加适量酒、盐腌15分钟，拌湿淀粉。在温油中爆香姜片，入腰片滑熟盛起。刀豆切片，放温油中煸炒透后加少量煮沸，调味，焖煮3分钟。下腰片炒匀，勾芡食用。健康与保健 温胃益肾，止腰痛。