kbt高阶篮球训练投篮姿势,高级投篮

本文目录：

• 1、「KBT教学」KBT教你简单高效的过人招式——拖步急停
• 2、跳投总是练不会?今天KBT送上关于跳投的胎教级教学!
• 3、「KBT教学」今天kbt分享3个最佳变招组合!带你轻松KO球场老炮
• 4、「KBT教学」KBT教你詹姆斯最爱用的坠步启动
• 5、四大基础运球——大力运球

1、「KBT教学」KBT教你简单高效的过人招式——拖步急停

平时配合椅子训练拖步急停，运球时护球手手持锥筒，急停前一步小，第二步迈大步急停，将锥桶按在椅子上模拟护球对抗，侧前方炸球，重置脚步完成投篮。训练持续进行，简单使用的拖步急停即可大功告成。

2、跳投总是练不会?今天KBT送上关于跳投的胎教级教学!

1、跳箱的高度差让您更加专注于起跳，而空中不借助下肢的投篮动作，更贴近实战。确保起跳时双腿充分伸直，避免在空中通过屈膝跳上垫子，以免影响训练效果。最后，巩固训练是检验您掌握程度的时刻。这一阶段，您将直接起跳，在空中完成出手，最后落到垫子上。

3、「KBT教学」今天kbt分享3个最佳变招组合!带你轻松KO球场老炮

1、接下来，in&out与体前变向的结合也是杀手锏。在突破时，先用in&out技巧诱导防守人移动，随后借助体前变向摆脱，注意保持适当距离以确保变向的有效性。别忘了，选择kbt运动护踝，它轻便舒适，可以适应各种球鞋，解决传统护踝的不便。最后，哈达威变向与胯下突破的结合同样犀利。

4、「KBT教学」KBT教你詹姆斯最爱用的坠步启动

1、练习坠步启动的第一步，你可以使用网球或其他易握物品辅助训练。将网球自然抛出后，迅速抓住并移至腰部位置，随后双腿呈前后打开姿势，降低重心，形成攻击步。无球手侧肩触地，模拟压肩启动动作。此组训练有助于体验由高重心到坠步的转换过程。接着，将网球换成篮球进行练习。

2、KBT教学揭示的6种实用的背运过人技巧包括：后撤变向艺术：在正面防守紧密时，通过后撤步和快速的变向动作，利用球向前推送的力量，迅速甩开对手，实现突破。拖曳步与坠步组合：结合背后运球和拖曳步创造空间，随后使用坠步作为启动动作，保护球的同时快速突破防守。

5、四大基础运球——大力运球

1、实战中，大力运球的威力体现在几个关键动作上：拖步急停、炸球侧撤步和交叉步急停。这些动作要求运球力度准确，速度与稳定性并存。例如，拖步急停中，通过正确的发力方式和缓冲动作，可以增强合球稳定，提高投篮命中率。在侧撤步和交叉步急停时，熟练的大力运球技巧能帮助你骗过防守，创造更多得分机会。

2、大力运球 大力运球可以强化手指于球的控制力，令我们在平时运球时更加稳定。交叉运球 要求：左右手配合，交叉运球高度要达到肩部位置。跨下运球 跨下运球极利于变向，因此，是篮球最基本的功法。背后运球 纯粹的背后运球，双后在背后交叉运球。勾手投篮 左手作为格挡手，右手勾手。

3、运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。拓展 四种基础运球动作 一：原地运球 最简单基础的运球动作，一切的开端。双脚比肩稍宽，重心压低背部挺直，大力打球回弹，新手练习可以先看球训练，熟悉后就不看球练习手感。

4、大力运球 通过强化手指对球的控制力，大力运球能够使我们在日常运球中更加稳定。交叉运球 要求：左右手协调配合，交叉运球的高度应达到肩部。跨下运球 跨下运球非常适合于变向，因此它是篮球中最基础的技巧之一。背后运球 包括纯粹的背后运球和双臂在背后交叉的运球。

5、大力运球，各种什么单手前后，体前交叉，背后交叉，胯下交叉都给我必须大力运，球弹起后必须要控制住，此方法是联系掌握度。运球同时要切拍，意思就是要有快有慢。就好像是做假动作一样。比方说，我运胯下接体前一般快速是，蹦蹦两下就过人了。

6、进行手指拨球练习，增强对球的掌控，快速拨球可以提高手指灵活度。尝试手指低运球，依靠手指快速低运球，加强对篮球的控制力。绕球练习：腰部、头部、膝部绕球，每个部位都要顺逆时针练习，提升对球的熟悉度。大力运球与变速运球：大力运球可以强化对球的掌控力，使日常运球更稳定，同时提升速度。