田径队训练国内外研究现状,田径项目在国内外的发展趋势

本文目录：

• 1、中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究作者简介
• 2、初中生800米训练方法
• 3、短跑田径队是怎么练的,好的再加分

1、中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究作者简介

1、中国高水平跳远运动员的训练内容体系研究，是由资深教练冯树勇先生主导的。冯先生出生于1956年9月，他从青年时期便投身于田径运动，1973年加入天津市田径队，开始了他的跳远训练生涯。1977年，冯树勇担任天津市体育学校田径班的教练员，他的专业技能和教学经验在此期间得到了充分的展现。

2、建议你去查一下《中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究》，冯树勇著。这本论文的英文译本，对于跳远踏板准确性的论述非常详细，我这里只有中文的。

3、近一些年来世界最优秀男子跳远运动员的助跑距离为40-45米，约22-24步，女子则为30-35米，约17-20步。但是还有更长的助跑距离，如美国刘易斯的助跑距离为53m 之多，这跟他个人的最高速度的发挥有关系，随其专项成绩、训练水平及绝对速度水平的不断变化而进行必要的调整。只有适宜的助跑距离才能使自己水平速度充分发挥。

4、世界上跳得最高的男运动员是古巴的索托马约尔，他在1993年跳过45米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过09米。 跳高的技术特点 多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。

5、中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究[D]。北京体育大学，20xx。 [2]周文军。我国普通高校高水平田径运动的可持续发展[D]。湖南师范大学，20xx。 训练计划方案 篇7 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。

6、★ 1999年3月，在孙海平的全力争取下，刘翔回到了二少体练习跨栏，并进入一线队伍。从此刘翔与师傅孙海平结缘，最终创造了12秒91的神话。

2、初中生800米训练方法

初中生800米训练方法如下：变速跑训练：目的：增加心脏容量，改善心脏对循环系统的泵血能力，提高有氧代谢能力和耐久力。方法：在训练中交替进行快跑和慢跑，快跑速度应接近或稍高于比赛速度，慢跑用于恢复体力。间歇跑训练：目的：消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，提高速度耐力。

初中生800米训练方法如下：变速跑训练：目的：增加心脏容量，改善心脏对循环系统的泵血能力，提高有氧代谢能力和耐久力。方法：在训练中交替进行快跑和慢跑，通过速度的变化来刺激心肺功能和肌肉耐力。间歇跑训练：目的：消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，提高速度耐力。

跑步姿势关键，保持身体正直，脚全掌着地，手臂自然摆动，避免过度动作。 加强力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑，以提升跑步效率，特别是上肢和腹部肌肉。 山地跑有利于增强腿部力量和协调性，对老年人尤其有益，可增强骨密度。 提高跑步速度可通过增加步频和/或步幅，建议逐步提高，避免过度。

跑步时，我们可以尝试不同的训练方法，如变速跑、间歇跑和匀速跑。变速跑能显著提升心脏容量，改善心脏对循环系统的泵血能力，确保在跑步过程中，心脏能有效为肌肉提供血液，从而提高有氧代谢能力，即增强耐久力。间歇跑则有助于消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，进一步提升速度耐力。

应该练习变速跑、间歇跑、匀速跑等跑步方法。变速跑可以增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。间歇跑可以消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，提高速度耐力。

解决的办法是有计划、有规律地做仰卧起坐。这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。

3、短跑田径队是怎么练的,好的再加分

1、从慢跑转入节奏跑，强调手臂的动作与抬膝，保持速度，动作放松，当速度下降后再重新加速的一种手段。如：将100米分成20米加速、10～20米惯性跑再20米加速等形式，也可以根据需要来制定加速和放松的距离。

2、因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。 柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

3、首先要根据个人体质的不同规划出每个人每天不同的训练项目，短跑的话，周一练速度，周二练素质，周三和周五做力量训练，周四可以跑下耐力。