打篮球时如何防守上篮后仰,篮球防守怎么上对抗

本文目录：

• 1、篮球怎么盖后仰
• 2、篮球突破、上篮、后仰跳投的练习方法,要详细的。。。
• 3、抢到篮板球后该如何投篮才不会被冒?

1、篮球怎么盖后仰

其实只要让对手投不中就可以。所以当他面对你强行后仰投篮时，你只要把手尽量伸高，干扰他投篮的感觉就行了。前面我提过观察他的规律，当你判断他要投篮时，抢先向他出手一侧跨前一步，就可以打乱他投篮节奏，此时出手命中率肯定不高。

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

该怎么加强。还有。同志们。不要跟我说NBA里的技术。

这个……要掌握时机啊，必须要比他后仰跳投之前先一步起跳，双手尽量盖向他的球。87的身高，臂展足够了。

2、篮球突破、上篮、后仰跳投的练习方法,要详细的。。。

练习时，要注重基本功的培养，例如脚步移动、假动作欺骗防守球员等。这些技巧的掌握有助于提升后仰跳投的效果。通过反复练习，持球者可以逐步提高投篮命中率，从而在比赛中发挥出色。在进行练习时，可以先从慢动作开始，逐步加快速度，模拟真实的比赛情境。同时，也可以与同伴配合进行实战演练，以提高实战经验。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

平常下去可以多练习一下腰腹力量和后跳动作，这样有利于提高后仰跳投的高度和降低被对手封盖的几率，而且还可以减伤自己受伤的几率。

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

我认为在练习后仰跳投之前基本功首先要练好。比如运球，护球，体能等等。我身高175，打后卫的，主要是靠外线投篮得分。我给自己总结的经验是 出手点要高，高于头顶。左手扶球做辅助，由右手完成投篮动作。用投篮手的中指瞄准篮筐。投篮的时候要抖腕，球最后离手的一定是你的食指和中指。

②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用，背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当），马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。

3、抢到篮板球后该如何投篮才不会被冒?

首先，你需要确认投篮时的动作。只有当球离开你的手并且没有被其他球员触及，你才能合法地抢到篮板球。一旦你成功抢到球，你就可以合法地开始运球。这个过程必须连续进行，即从投篮到抢篮板再到运球，整个过程必须一气呵成。其次，抢到篮板球后再次运球，你必须迅速地控制住球，不能有任何延误。

篮板球是在球投篮不中后，经过篮筐或篮板反弹的情况下来到的球。 在抢篮板球时，要判断好球的反弹方向，并迅速占据有利位置。即便是大个子球员，如果被对手卡住，也难以抢到篮板球。除非你有“飞人”乔丹那样的弹跳能力。 抢篮板球时，应尽量使用单手抄球，而不是双手。

相当于做一个背打时的对抗动作。拿到进攻篮板后落地，中轴脚已经确定，这时候自己往往处于被防守队员压迫的不利位置，直接运用脚步打不易挤开防守队员，因此持球人经常选择运一下球也就是楼主所说的砸一下地板，挤开防守队员，重新调整自己的位置并且重新确定中轴脚，便于起跳和出手。

得球后的动作 得球后，落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如果没有投篮机会，应迅速传出或运出球，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中就将球传出。

点拨球则是在达到最高点时，用指尖点拨球的侧面或下方。 落地：落地时要注意保护球，并弯曲膝盖以准备接下来的动作。如果需要再次起跳投篮，应结合抢位、转身、跨步等动作。防守方在抢到篮板球后，应面向一侧，脚尖朝向边线，以便观察场上的情况，并迅速做出决策，不轻易运球或传球，以免被对手抢断。

其实有人让你把你逼到0度角了也没什么，突破变成了跳投不是很好嘛，只有进球就行。突破问题。突破是过人，最终目标是篮筐。外线和内线都可以突破的，只是不同人在内外线突破的次数不一样。