田径联赛铅球规则图片高清,田径联赛铅球规则图片高清大图

本文目录：

• 1、铅球的规则
• 2、怎么扔铅球
• 3、铅球规则
• 4、标准投铅球姿势

1、铅球的规则

1、必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。

2、铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

3、铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

4、掷铅球的规则包括以下几个方面：比赛准备 场地与器材：比赛场地需平坦且无障碍，铅球重量必须符合比赛规定。比赛过程 投掷动作：选手需站在投掷圈内，完成一系列动作后，将铅球以单手或双手掷出。身体完全转向投掷方向后，铅球离手时不得触及投掷圈或地面。

5、铅球比赛规则主要包括以下几个方面： 起跑与投掷 在铅球比赛中，选手必须做好起跑准备。他们站在投掷圈后，一旦听到发令员的指令，便开始起跑并转向投掷方向。在投掷过程中，选手需要将铅球从肩上方推出，并且不得越过投掷圈的边缘。否则，会被视为犯规。

2、怎么扔铅球

扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

站姿和握球：身体面向前方，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。右手握住铅球，手肘微微弯曲，将铅球放在耳际。左手放在铅球下方，以保持平衡。转身和送髋：在投掷前，身体要进行旋转，将铅球放在身体前方。右腿要向前迈出一步，以增加投掷的力度。

一般可以扔5米到9米左右。铅球的恰当放置部位很重要，一般全是放到颈部内端上边，必须和头颈紧贴住，在下手的情况下视角应当要保持在35度到四十五度中间，头部朝上看，持球的恰当姿势便是把五个手指分离，放到中拇指食指无名指的指根位置，小指拇指贴在球的两边，扔出球的情况下做顶肘的姿势。

3、铅球规则

1、必须从投掷圈内推出铅球，运动员需从静止姿势开始。允许触及铁圈和抵趾板内侧。需单手从肩部推出铅球，推球时手不能低于颈部或下颌。不得将铅球置于肩轴线后方，不得使用装置帮助投掷，不得在手上使用绷带或胶布，不得使用手套，可使用适宜物质握持铅球，防止手腕受伤，可系带防止脊柱受伤，不得向圈内或鞋底喷洒物质。

2、铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

3、铅球比赛规则详述如下： 比赛开始前，运动员需通过抽签决定试掷顺序。对于超过8人的比赛，每位选手可试掷3次，成绩最好的前8名有资格再试掷3次，顺序与前3次试掷后的排名相反。如第3次试掷后仍出现并列第8名，将依照规则第146条3款处理。比赛人数少于8人时，每位选手可试掷6次。

4、学校铅球比赛规则细则如下：分组与成员确定：比赛分为五个组，每个组包含九名学生。A、B、C、D、E组的成员由随机分配确定，确保来自不同班级或年级，以增加比赛的多样性和公平性。试投与比赛方式：每组首先进行一轮试投，以熟悉场地和投掷流程。为避免体力消耗过大影响成绩，建议避免每人连续投掷三次。

4、标准投铅球姿势

站立姿势：双脚开立与肩同宽或稍宽，脚尖自然外展，重心落在前脚掌上。握持铅球：五指自然分开，将铅球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指扶在球的两侧，以保持球的稳定。发力顺序：从腿部开始发力，通过腰部转动将力量传递到手臂，最后通过手腕和手指的拨球动作将铅球投出。

标准投铅球姿势：用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。

二年级小学生铅球有多重标准动作如下：二年级小学生铅球有5kg重。二年级小学生铅球标准动作：右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向后用力开始姿势。后右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使骸轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。