篮球纪录片三分球教学视频(篮球纪录片三分球教学视频全集)

本文目录一览：

• 1、篮球投三分怎么发力?动作怎么做好发力?
• 2、篮球记录表三分怎么记
• 3、篮球如何练习投三分球?
• 4、三分球怎么做,没见到篮球
• 5、三分球的规则

1、篮球投三分怎么发力?动作怎么做好发力?

三分投篮是篮球比赛中非常重要的技巧之一。以下是几种常见的发力技巧：姿势稳定：确保站稳并平衡好身体重心。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，保持身体的稳定和控制。上身力量：通过利用腰部和背部的力量来产生推动力。

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。

因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

三分投篮发力技巧如下：持球手要翻腕，高举头。身体下蹲，下半身发力。快速跳起，快速出手。在发力起跳的那一瞬间，你要确保你双脚起跳的力，和篮球的重力在同一条直线上。

第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

投三分球的发力技巧有很多，以下是一些常见的方法：-双脚起跳的力，髋关节挺直的力，手掌拨腕的力，身体协同发力就行，不需要手臂推出的力。

2、篮球记录表三分怎么记

在裁判认定三分进球有效的时候，篮球的计分表里会直接在前得分上加上3分，变成现得分。

在三分线以内投篮并且进球算两分。在三分线以外并没有踩线都进算三分。在三分线外投篮犯规，罚三球每一球算一分。在三分线以内投篮犯规，罚两球每球算一分。任何罚篮都算一分。

圈号码。记录员投篮得3分时应在适当的栏内画一圆圈套住该队员的号码，这是记录员须遵守的规则。篮球是一项团队竞技性体育运动。

分——三分区出手（包括2分的投篮球在空中上升时被身在三分区的任一队员合法触及成为一个3分投篮，如果中篮计3分，不计2分）。不计得分——队员故意地投球进本队球篮，这是违例不计得分，判对方发球。

得二分——单手食指与中指伸出，与眼同高，停留1~2秒，接着接着手的腕部带动食指与中指向下弯曲。

篮球得分规则如下 罚篮得一分，罚几次，进几个球，就合计几分。三分线里投篮进球得到2分，如果存在犯规，还需要加罚，投进的罚一次，没投进的罚两次篮。

3、篮球如何练习投三分球?

1、三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。

2、三持球 持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。

3、练好三分球方法如下：第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。

4、像篮球这样的体育运动，运动的姿势和动作是非常重要的。要想投一个完美的三分球就要从练习自己正确的头就方式开始。如果是在专业的体校学习的话，教练会首先让你练习投球的姿势。

5、篮球三分球投篮实用技巧 保证足够的力量。 三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。

4、三分球怎么做,没见到篮球

1、没碰到篮筐没什么事情的。关键的是24秒进攻内，还有抢篮板。如果24秒内，最后几秒投球没碰到篮筐就算24秒犯规。如果碰到篮筐，进攻方又抢到篮板，那就重新算24秒进攻。

2、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！5。

3、平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。2投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。

4、勤加练习。当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分线外进行持续的练习了。你可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。

5、投三分球方法如下：第一，找到适合自己的投篮手指发力点，有些人适合食指发力投篮，也有一些是中指发力投篮，也有V型投篮，也有多指合力投篮。

6、站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。 ★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。

5、三分球的规则

三分球大赛共分两轮：第一轮比赛：参赛者自由选择投球点、时限一分钟、进球数排在前三位的球员进入第二轮比赛。如果第一轮比赛两位球员打平，将进行30秒钟的加赛。如果仍然打平，再进行加赛直至分出胜负为止。

三分球投篮规则：具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内。

篮球三分球犯规的规则包括以下几点： 球员必须在场外三分线的外投中球，否则判为违例。 球员在三分线内投中的球，如果是在三次进攻机会内完成的，那么球队可以得到两次罚球机会。