打篮球投三分球没劲了(打篮球投三分球没劲了怎么回事)

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• 1、投三分球力量不够怎么训练
• 2、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...
• 3、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?

1、投三分球力量不够怎么训练

练习方法如下：膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。

首先，可以进行重量训练来增强肌肉力量。使用哑铃进行推举和弯举等动作，可以有效地锻炼手臂和肩膀肌肉，提高投篮力量。但需要注意的是，必须选择适合自己的重量和次数，避免受伤。其次，可以进行爆发力训练来提高投篮速度和力量。

提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。

2、为什么打篮球投球时感觉使不上劲?特别是三分球,刚开始用力还可以,投...

“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。

仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

我以前上高中打县篮球代表队的时候就和你说的情况一样，中投很准很稳（外号中投杀手），但投三分就有点费力且命中率不高，后面经过自己的分析总结和教练的指导训练得到了很好的改善，练就了一手远投能力，比赛中相当具有杀伤力。

你投球出手的时候应该能感觉到力道运用偏差 这个问题首先要解决的是姿势 ，姿势纠正，要注意起来，但也不用太刻意 潜意识里有这个概念就好 然后还有就是身体协调性的问题，这个问题有点麻烦，不过多练习。

多练习握力和手指尖的力量~~~你可以开始的时候站在三分下外面一点往里跳着投，出手时候要找对感觉，要感觉球是投出去而不是推出去的。平时打着玩的时候多这样投投，以后就行了。

如果你有力量，投球确不行，可能是你投球的动作不对导致使不上劲，我也喜欢打篮球，这方面我略知一二。拥有标准的投球姿势是力度和准度的前题，并且做些力量训练效果会更好。

3、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?

1、三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

2、看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。

3、以后应该就不会这种情况，另外你可以做做俯卧撑什么的，虽然俯卧撑主要练手臂腹部肌肉，但也是可以增强手腕力量的，还有其他很多锻炼都是可以增强手腕的力量，像哑铃，单双杠，就是平时多做的活也可以增强力量。

4、先锻炼身体的力量：臂力、手腕力、上肢力量等等；这样慢慢练习，先踩着三分线投篮，逐渐向外；颠投是可以省力，以为不用太起跳，就节约了力量。