篮球大前锋运球技巧视频(篮球大前锋运球技巧视频教程)

本文目录一览：

• 1、篮球赛中先锋怎样打?
• 2、打篮球技巧视频教程
• 3、篮球的8字运球技巧
• 4、打篮球运球的技巧讲解

1、篮球赛中先锋怎样打?

1、而在进攻时，中锋经常有机会站在**近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。

2、篮球场打全场比赛，中锋应该主打内线，做好内线进攻和防守。篮球的中锋一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。

3、秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 8秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

4、打好中锋的技巧 内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。

5、在篮球运动中，对前锋的身体素质要求很高，想要打篮球前锋，必须拥有好的身体，及充沛的体力。我们所说的前锋包括小前锋和大前锋，小前锋有时候要与攻击后卫的角色互换，要求它能够快下，能够进行中远投，在半场还能够突破。

6、如果真的要练投篮的话，建议你多练习在跑动中接队友传球直接投。可以从底线向两侧跑接球就投；或者在罚球线一端点处，接球就投，再侧滑步到另一端点，接传球投，再侧滑步回去，再投，这样反复。找同学传球。

2、打篮球技巧视频教程

打篮球技巧视频教程：网页链接，教程如下：运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

打篮球 基本练习的介绍 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

篮球是一项非常受欢迎的运动项目，以下是初学者入门篮球视频教程： 球场基本知识：了解篮球场地的尺寸、标志和规则。 球员姿势：学习正确的站立和跑步姿势，以及如何控制身体平衡。

打篮球的技巧和方法视频教学如下：练习运球：首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。

何为蝴蝶穿花步 即胯下运球变向过人， 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领：单手持球 ，拉球至右手， 沉肩 ，重心下压做一个右向突破的假动作。

3、篮球的8字运球技巧

1、运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。

2、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

3、双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度。

4、保持姿势正确，说的姿势是全身的动作，练习的时候就像扎马步一样，上身挺直背部尽量端正。2 两腿分开，两脚之间的距离跟肩膀的宽度差不多。3 身体的重心尽量降低一点。4 眼睛尽量不要看球，顶多余光看下。

5、首先，你应当练练正常运球这是基础，连球都拿不稳，运不熟练说什么都是白废。 2：8字想要拿高分，主要是通过2个技巧，一个是变象运球另一个背后运球，这两个方法可以很好的节省你的时间。

6、交叉步变向：右手运球，胯下换到左手，重心拉高，作左突破状，突然重心压低，前后步子拉开，通过胯下换到右手，加速，过人！晃肩变向：左右手交换运球，观察赛场。

4、打篮球运球的技巧讲解

交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。

打篮球常用的运球技巧 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。