篮球怎么练得稳点球技巧(篮球篮球技巧)

本文目录一览：

• 1、怎样运好篮球
• 2、篮球带球带不好怎么办
• 3、请教篮球高手!!
• 4、如何练习控球
• 5、控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般

1、怎样运好篮球

高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身 接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。

双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

2、篮球带球带不好怎么办

双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。

主要跟球性有关系，建议你多练基本功。还有就是运球的时候球在人的正前方，不要在右侧，多加练习。希望跟你多交流。

练习前先挑好篮球（建议找上个篮球老手跟你一起去买，老鸟会挑球），保证用来练习的篮球外形规则（不要用塑料球，容易变形），球内的气量要适中（差一点点就满是最好的），物色一个平整点的地方准备来练习。

当然是多拍球啊！没有哪个天生就会把球运好的，要多运，而且两边手都要用上去。

进行这种练习应注意扣球方向能保证运球路线沿折线行进，扣球变向的角度不可太大，扣球后另一只脚应立即用脚背外侧拨球。14．扣推组合练习。运球中，右脚脚背内侧侧向（或侧后向）扣球，左脚脚内侧推直线球。依此交替进行。

先是低运，然后将球的高度提到膝盖左右，最后是腰部。一开始慢跑运，逐渐加速，最后全速。可以在练运球时把眼睛闭上，有助提高手感。左右手要平均，千万不要只练习惯的那之手。

3、请教篮球高手!!

无论打哪一个位置，良好的身体条件是基础，你的身高在你的年龄段里面有一定的优势，注意保持强壮的身材，同时加强下肢力量的练习，因为你的弹跳还可以增加，我的身高高中的时候172，可以抓框哦。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

左脚负荷大要么就是左脚有问题，要么就是你以左脚发力的。后仰幅度大，说明你的弹跳和身体协调性不错。

球如果没有进去，它会往哪边弹，就要站位好。一般站在篮下靠后的位置，中锋很容易抢到球。起跳时间 这是最重要的。不能在球还没有往下坠的时候跳，否则让别人抢去，要在球在篮框弹起后弹到制高点往下坠之后跳。

打好篮球有以下几个要点：体力。体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。

4、如何练习控球

1、杀球和平高球的控球，杀球主要向下发力多一点，击球点也更为靠前；平高球以拍面向前发力为主。拍形掌握好了，力量控制起来就会相对容易一些。

2、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

3、篮球控球训练方法：持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

5、控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般

1、跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

2、向前运球时，拍按球的后上方。 球的落点 运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。

3、交叉运球：保持半蹲姿势，腰板向上挺直，右手穿过胯下传球给左手，左手接住了就把球运到身前，穿过胯下传给右手，也是150次。

4、篮球控球技巧 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

5、球感，这就是要多接触篮球，然后做好运球，传球，投篮等基本功。