点球垫不起来怎么办视频(垫球时,击球点在哪个部位)

本文目录一览：

• 1、初学者怎样进行排球垫球练习?
• 2、点球怎么踢贴地球
• 3、关于排球垫球的~!
• 4、怎么垫排球
• 5、如何自垫排球,如何垫球?
• 6、打排球时,怎样垫球才能不让自己那么痛?

1、初学者怎样进行排球垫球练习?

自垫要领 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

手臂放球法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

控制力度和方向：在垫球时，要注意控制力度和方向，力度要适中，方向要准确。初学者可以通过反复练习和摸索，逐渐掌握力度和方向的控制技巧。提高反应速度：反应速度是排球垫球中非常重要的一项技术。

练法1：多做徒手练习；反复做手臂与墙夹球的重心上、下移动练习。 练法2：加强全身协调力的练习总而言之，要提高体育中考排球对墙垫球成绩，不仅要求学生从思想上对它引起高度的重视。

手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直，双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。

2、点球怎么踢贴地球

脚尖朝下，脚背绷直，与地面形成90度。抽出直线球的话，脚背与球的接触点实在球的中心位置。如果是有弧线的话，就从侧面接触球。注意的是，脚背一定要蹦紧。

踢点球最主要就是控制好方向和角度，所以最好就是用脚的内侧踢贴地点球效果最好。

点球要想踢出贴地球，又叫地滚球，要注意三点：第一，触球点很重要：触球点就是指脚踢到球的哪个点。要想踢出贴地球，无论是用脚的任何部位都要踢到球的中后部，这样才能保证球水平滚动。

点球的地平球又称为贴地球、地滚球，是在射点球时采用脚内侧大力将球踢出，踢出的球速度较快并且飞行时紧贴地面。动作要领：身体站直，踢球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位去踢足球的后中部。

3、关于排球垫球的~!

1、正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

2、垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

3、定球练习。两人一组，一名同学双手持球，另一名同学做垫球练习，让练习者体会击球时的感觉。徒手练习。练习者反复进行徒手练习，在练习中加强动作要领。熟悉球性。

4、用腕关节上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成平面击球，击球的正下部。垫球动作 排球下落至头部时，两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，用前臂内侧形成的平面，将排球垂直向上垫起。

5、正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下：（1）抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。

6、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

4、怎么垫排球

正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。（2）叠掌式：双手掌根靠近，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前（最常用）。（3）互靠式：两手自然放松，腕部靠近，两拇指平行朝前。

排球基本技术动作要领 自垫要领 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

排球垫球速成可以使用以下方法：手臂放球法。

垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

5、如何自垫排球,如何垫球?

1、在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

2、因此可以采用垫固定球来进行熟悉，方法一是找人帮忙，一人持球一人练习；方法二是买球的时候都有一个球网，把球挂在一个高处，然后进行练习。动作定型后就可以自己垫球了。

3、准备姿势：开始练习自垫球前，需要做好准备姿势。双脚分开与肩同宽或略宽，身体微微弯曲，保持平衡。双手放在胸前或头顶，随时准备接球。接球姿势：当球来到时，迅速移动身体的位置，使自己处于最佳的接球位置。

4、垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

5、排球垫球速成可以使用以下方法：手臂放球法。

6、排球自垫球的动作要领 插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

6、打排球时,怎样垫球才能不让自己那么痛?

1、如果球在比赛中落地，学生应立即捡起球，并在掉落的位置转过2圈，然后继续比赛。让学生记住放球的位置和收紧双臂的手型要求，加深对动作的印象，以便在练习中使用正确的位置放球。

2、首先你的垫球部位要正确，其次垫球时是全身协调用力的过程，尤其是腿脚蹬地向前上方用力，不要只手臂发力，练习完可用冷水多冲一下，过后及时放松来回多搓搓手臂。

3、鱼跃垫球 垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。

4、打排球才能不痛的方法必须保证技术动作准确、多练习时间长了就不痛了、可以买个护腕等方法。首先技术动作要准确。垫球的技术动作是：双脚前后站立，脚尖着地，膝盖微蹲，含胸收腹，夹肩。