篮球中如何防守晃肩过人的,打篮球如何晃肩

本文目录：

• 1、NBA的的晃动过人怎么练的?
• 2、篮球如何练习晃肩
• 3、篮球过人晃肩动作技巧!!!
• 4、打篮球时如何进行变向运球和虚晃

1、NBA的的晃动过人怎么练的?

1、声东击西 篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕 晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。使用好肩膀 在晃动过人时，假动作主要靠肩膀完成，晃动动作幅度要大一些，最好充分利用好肩膀。

2、运用变向运球 快速变向：通过快速改变运球方向，使对手失去平衡。 胯下运球：利用胯下运球的突然性，迷惑对手，创造突破空间。 结合身体晃动 身体虚晃：在运球时，结合身体的左右晃动，使对手难以判断你的突破方向。

3、步骤看似简单其实需要领悟蛮多东西的 首先第一步让防守球员跟上你的节奏有个要点就是把防守球员的身位拉离你的正前方 使他失去部分身位。第二三步要点是马上衔接摇杆的动作 有时可以不用做完 观察防守球员有没有被完全晃开或者晃倒 看准时机马上加速。

4、NBA2K14中的运球过人技巧非常关键，尤其是在快速突破对手时。首先，你需要注意体前变向，这通常是以右手开始。具体操作是，右手迅速向前探出，制造假动作，吸引对方防守者的注意，紧接着左手迅速拉回来，完成一次体前变向。紧接着是背后运球，这是关键的一步。

2、篮球如何练习晃肩

1、篮球晃肩的动作主要是通过快速变换身体重心，使防守者产生误判，从而创造突破或投篮的机会。晃肩时，关键是要保持身体平衡，稍微弯曲膝盖，双脚分开与肩同宽，这样可以更稳定地移动重心。动作要领在于快速且小幅度的左右晃动上半身，尤其是肩膀部分，让对手误以为你要向某个方向突破。在晃肩的过程中，重新移动脚步是非常关键的。

2、晃肩是篮球运动中一种有效的运球技巧。这个动作通常是在运球前进行的一个惯性动作，用以迷惑对手，创造突破机会。首先，双手紧握篮球，右脚或左脚向右上方或左上踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去。这个动作需要连贯且迅速，才能有效地迷惑对手。

3、向右上方（或左上）踏出一步，同时肩膀和球往相同方向摆去，动作要连贯。当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。

4、第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

3、篮球过人晃肩动作技巧!!!

首先要纠正一个错误。所谓的晃肩过人 并不是靠肩发力。更不是靠晃肩迷惑对方。发力是双脚 以及腰部。动作的效果是 整个上身的摆动。具体动作如下：1。当对方稳扎马步防守时` 你可以先简单的跨下运球（本人习惯于跨下。但绝非如某些“舞者”一样将跨下表演的象 舞 蹈一样）2。

第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。

晃动时，左手拉球，右腿蹬地，把力量用在胯部，屈膝迈出左腿，然后侧身沉右肩（这个姿势也可以看作“斜着向右拧转腰部”），身体呈向左“弹射”而出状。变向时，屈膝迈出的左腿先锄地急停，然后放低重心，先稍向左膝拉球把球运到右手，注意球弹地的方位控制在左膝以里稍靠近两腿中线的地方。

篮球变向过人的要点如下：压低重心并加上晃肩假动作：压低重心：在变向过人时，压低身体重心可以使你更加灵活，同时降低被抢断的风险。晃肩假动作：通过晃动肩膀来迷惑防守者，使其无法准确判断你的突破方向。

4、打篮球时如何进行变向运球和虚晃

1、【变向运球】用自己的非常用运球手控球，然后晃肩、或者侧身靠住对方，瞬间转身，变换控球的手。

2、晃人晃得就是防守球员的重心，将他晃到左边，你在变到右边来突破前进。 要点：假动作、左右手都要会运球、变向：顾名思义，在极短的时间内改变运球方向。

3、单手虚晃过人：这是篮球场上常见且非常实用的过人方法。面对防守球员时，使用习惯手进行虚晃，肩部配合做出假动作，同时降低重心，快速拉回篮球完成变向。这一技巧速度快且简单，是欧文等球员在快攻中常用的过人手段。

4、首先你要学会变向技术：两手交替运球，然后突然把球从左手捣到右手（一般都是右手运球好）在这基础上，你要配合上头部、肩部、腰部、脚步的晃动动作 这个具体很难解释，要多练习，自然而然就会了 我建议你去看一下Allen Iverson过Jordan的那个视频，还有阿根廷妖刀吉诺比利的视频。。

5、单手虚晃突破：在打篮球时，使用右手持球快速推进，接近防守球员时，迅速压低篮球并向左侧拍打，同时左脚向左侧跨步，然后快速拉回篮球至右侧，左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。左手持球时相反。这一技巧的优势在于速度快，脚步灵活。

6、顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运 到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的 虚晃动作] 如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投 篮。