田径队训练科目有哪些项目,田径队是做什么的

本文目录：

• 1、高中,参加田径队的好处与坏处?
• 2、400米和800米怎么提高
• 3、老师您好,高考体育生田径队的都考什么?怎么样才算及格
• 4、提高跑步成绩的训练方法
• 5、高中体育生是如何训练的?
• 6、我想当特种兵,可是体能不好,怎么练体能啊?谢谢!快快快!

1、高中,参加田径队的好处与坏处?

1、参加高中田径队能够帮助学生在体育科目上取得优异成绩，这可能会为考上理想的大学增加一项有利条件。 然而，田径训练往往需要大量的时间和精力，这可能会对学生的文化课程学习造成一定的影响，导致学习时间分散。 此外，田径训练本身的强度和难度可能会给学生带来身体上的挑战，需要付出额外的努力和坚持。

2、高中参加田径队的好处为：能够增强体质、培养毅力、促进学业和社交能力的提升；坏处则可能包括：受伤风险增加、学业压力增大以及时间安排上的冲突。参加田径队对于高中生来说，最直接的好处就是能够提高身体素质。

3、田径运动不仅能够提升身体素质，还能培养坚持不懈的精神。训练过程中，你将学会如何克服困难、挑战自我。如果你对运动有热情，田径无疑是一个很好的选择。加入田径队，你将有机会与其他热爱运动的人一起训练和比赛。这不仅能提高你的技术水平，还能结识志同道合的朋友。

4、在高中阶段，田径特长生可以通过参加各种比赛来提升自己的实力。这不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和竞争意识。而且，高水平的运动员往往能够获得奖学金或特殊录取的机会，这无疑为他们提供了更多进入大学校门的途径。此外，田径特长生还可以通过自己的努力，培养出坚韧不拔的精神品质。

5、总的来说，体育生和田径队在构成和选拔标准上存在一定的差异。体育生更多是基于中考成绩和体育天赋，而田径队则更加注重学生的兴趣和潜力。两者都为学生提供了一个锻炼身体、提高运动技能的平台，但侧重点有所不同。进入高中后，体育生和田径队成员都将面临更加激烈的竞争和更高的训练要求。

6、如果打算练田径，建议加入校田径队。而且要做好吃苦的准备，练田径比较辛苦，随时准备点云南白药，练的时候一定认真，要练就练出成绩来。你的计划不错，不过在训练那一块不够专业。

2、400米和800米怎么提高

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。做俯卧撑时不用太快，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用。不要一下子做得太多，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。

针对400米和800米的有效训练方法，采用匀速跑战术至关重要。在跑程中，除了起跑后的加速跑和冲刺阶段，其余时间应采用较高速度的匀速跑。在呼吸方法上，中长跑过程中，由于人体消耗大量氧气，正确的呼吸方法显得尤为重要。采用口鼻同时进行呼吸，每两步呼吸一次，以加大肺通气量，并注意呼吸深度的调节。

在训练过程中，运动员需要注重体能、耐力、速度和弯道技术的综合提升，以适应不同项目的训练需求。同时，正确的训练方法和科学的训练计划也是提高成绩的关键。总之，200米、400米和800米各有其特点和挑战，运动员需要根据自身情况选择合适的训练项目，并制定合理的训练计划。

力量是田径运动员重要的身体素质，对400米、800米跑运动员来说，增强肌肉力量既能够提高跑速，也能够增强机体对疲劳的耐受力，提高速度耐力。针对队员力量弱，特别是腿部的腰腹力量差的特点。训练 中我们主要安排了腿部力量、腰腹力量及跳跃力量练习（见表表表 4）。

3、老师您好,高考体育生田径队的都考什么?怎么样才算及格

高考报考高水平运动队要根据不同院校的要求参加报名和专业测试，考试科目每个院校都是不一样的。具体要求你可以查询欲报考院校的高水平运动队招生简章。

尊敬的[老师姓名]老师：您好！我是高二年级[班级]班的学生[您的姓名]，在此特向您提交一份申请，希望能够作为体育特长生参加即将到来的高三体育生的高考。我自幼对体育运动充满热爱，并在多项体育项目中展现出了一定的天赋和实力，特别是在[具体体育项目]方面，曾多次在校内外比赛中取得优异成绩。

目前您的百米成绩是一级10秒94，二级11秒74，而国家健将的标准是10秒60，国际健将则是10秒30。您的成绩还有很大的提升空间。我建议您参加学校的田径队或直接去体校训练，现在开始还不算晚。体育生涯充满乐趣，希望您能在田径道路上越走越远。

四分十二及格。女生八百米：考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

体育类大学的学生，然后毕业之后能找到好的工作吗？然后就业机会很多嘛，其实就业机会是蛮多的，就要看一个人认不认真，就像一个体育类的大学生，他毕业之后由于他4年都没有认真的学习，那他做什么工作其实都是做不好的。

除此之外，还有一种方法就是去所在市的体育局技术处进行报名进行考核每年都有一次考核考取国家二级运动员证要通过的项目女子田径100米手计128电计1304200米手计270，电计2724400米手计1。

4、提高跑步成绩的训练方法

1、有氧跑练习：走炮交替，45分钟-60分钟。放松 星期四 热身800-1200米 柔韧练习（自选）杠铃练习：A\伸踝B\半蹲C\弓箭步跳D\卧推E\坐凳小腿屈伸X4 放松 星期五（同周二）星期日休息。具体跑法：弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。

2、进行间歇训练：间歇训练是一种高强度的训练方法，可以在短时间内提高你的速度。选择一个适当的距离，例如200米或400米，以最快的速度跑完，然后休息一段时间后再进行下一次。重复这个过程，逐渐增加重复次数和速度。 增加爆发力训练：爆发力是跑步速度的关键，你可以通过进行爆发力训练来提高它。

3、加强核心肌群锻炼：在保持每周3-5次跑步的基础上，增加核心训练，每次跑步后投入10-15分钟的时间。例如，加入平板支撑（包括侧板支撑）来增强核心力量，这对提升跑步速度至关重要。同时，不要忽视卷腹、瑜伽、深蹲等力量训练，以及骑行等运动。逐步增加跑步距离：随着身体适应，可以逐渐增加跑步距离。

5、高中体育生是如何训练的?

短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。

高考体育生的训练模式主要集中在特训营。这种训练方式主要是因为体育特长生在文化课和体育训练之间需要找到一个平衡点。通常情况下，体育生并不会得到学校专门提供的系统化训练，因此他们需要依赖于专业的私人机构或是特训营来进行训练。这些机构通常会为体育生制定个性化训练计划，帮助他们提高体育技能。

高中体育生要想提升综合素质，早上跑操是必不可少的，重点进行耐力训练，可以搭配腹部肌肉练习和加速跑，或是跳跃练习，跳跃后要记得放松小腿前部。

6、我想当特种兵,可是体能不好,怎么练体能啊?谢谢!快快快!

1、每天吃过午饭后，下午1点以前要休息，要午睡，否则的话不能保证下午的训练需要的体能，午睡时间2个小时就可以了。大约下午2点半左右起床，下午的科目随意，但不要偷懒，最好训练短跑和引体向上+蹲下起立和仰卧起坐每个科目都穿插着进行训练。

2、身高没有要求，再说你是男的，一米七就ok，除了跑步以外，还要练体能，呵呵呵，我现在是每天一百个俯卧撑，三组，还有四十公斤的哑铃一百下，上下摆动那样的，还有一百下就是两个手臂平行来回摆动那样的。。

3、没有最严，只有更严。练习夜间射击，目标为100米、120米、150米、200米外的发光白炽灯，全体队员优良率不达到90%以上绝不收兵。每次训练后累得头一沾枕头就能睡着的女兵们感慨：当这位海上“霸王花”的兵，真心不容易。不容易换来大荣誉。