三角肌在哪个位置图片(注射三角肌在哪个位置图片)

1-锻炼前三角肌,哪些动作不能错过?

1、直臂前平举是锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡。利用哑铃来练习三角肌前束，可以选择从单侧边交替完成，或者两边一起完成。双手各握一只哑铃，然后进行前平举。

2、侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于顶峰收缩位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3、九个动作助你炼出完美的三角肌 哑铃推举 注意事项 坐姿动作能集中刺激三角肌，而不会造成借力，因此推荐初学者选用。

4、三角肌训练10套最佳动作如下：绳索面拉 面对高位滑轮站姿，将滑轮调整到上胸附近，绳索上放一个拉绳，双脚距离与肩同宽（或略大于肩），膝盖微曲，双手握住拉绳两端，手臂向前平举。

5、三角肌前束之第一个动作：哑铃前平举，该动作同时可以锻炼刺激肱二头肌、肱三头肌和肩胛肌群。建议练习1-3组，每组15-20个，组间休息1-3分钟。

2-人体能进行肌肉注射的肌有哪些?

1、肌肉注射有上臂三角肌注射，臀大肌，臀中肌，臀小肌等注射，臀中小肌一般为小孩肌注部位。

2、最常用的是臀大肌，其次还有三角肌和肱二头肌。因为肌肉较厚，远离大神经大血管。

3、肌肉注射的部位是：上臂三角肌、臀大肌（臀部中间--臀裂处，向左或右划一水平线，再从髂棘最高点做它的垂直平分线，其外上四分之一为注射部位）、大腿外侧--股外侧肌。

4、仰卧位：常用于危重病人及不能翻身的病人，采用臀中肌、臀小肌注射法较为方便。 （2）坐位：为门诊病人接受注射时常用体位。可供上臂三角肌头，如注射用药为油剂或混悬液，需备较粗的针头；按医嘱备药液。

5、臀小肌注射法体位：（1）侧卧位：上腿伸直，下腿稍弯曲。（2）俯卧位：足尖相对，足跟分开。（3）仰卧位：注射时，嘱病员肌肉放松，勿紧张。（4）坐位：嘱坐好，放松局部肌肉。

6、(1)卧位：臀部肌内注射时，为使局部肌肉放松，减轻疼痛与不适，可采以下姿势：侧卧位：上腿伸直，放松，下腿稍弯曲。俯卧位：足尖相对，足跟分垂，头偏向一侧。

3-上臂三角肌的定位法

）上臂三角肌注射定位法：为上臂外侧，自肩峰下2～3横指处。该处方便注射，但肌肉分布较薄，适宜作小剂量注射。

上臂三角肌注射定位：上臂外侧，肩峰下2~3横指处。此处肌肉较臀部肌肉薄，只能做小剂量注射。

上臂三角肌下缘是肩外侧用力时发达肌肉的的下缘，是上臂三角肌的一部分，注射治疗的常用部位。

病儿以自已手指宽度为标准）。股外侧肌注射法定位医`学教育网搜集整理：部位为大腿中段外侧，大约5cm宽，位于膝上10cm、髋关节下10cm左右。上臂三角肌注射法：部位为上臂外侧，自肩峰下2-3横指。

4-皮下注射的部位有上臂三角肌下缘,这个三角肌下缘到底在什么部位呢?

1、上臂三角肌下缘是肩外侧用力时发达肌肉的的下缘，是上臂三角肌的一部分，注射治疗的常用部位。

2、上臂三角肌注射定位：上臂外侧，肩峰下2~3横指处。此处肌肉较臀部肌肉薄，只能做小剂量注射。

3、上臂三角肌下缘、上臂外侧、腹部、后背及大腿外侧方(图10-6)。 图10-6 皮下注射部位 (三)用物 注射盘内无菌1-2m注射器和5～6号针头，按医嘱备药液。 (四)操作方法 将用物备齐携至床边，核对，向病人解释，以取得合作。

4、胳膊上：上臂三角肌下缘 就是胳膊叉腰，上面有个三角形的肌肉，边缘处打。

5、一般注射在上臂三角肌的下方的皮下；3）肌肉注射：一般注射在臀大肌，尾骨水平向外划条横线，在此线中点划条垂直线，在这十字线的外上方即可注射。（线是想象的，不用真划），另外也可注射在上臂的三角肌肉内。

6、上臂三角肌下缘、上臂外侧、腹部、后背及大腿外侧方。