1-锻炼前三角肌,哪些动作不能错过?1、直臂前平举是锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡。利用哑铃来练习三角肌前束，可以选择从单侧边交替完成，或者两边一起完成。双手各握一只哑铃，然后进行前平举。2、侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑...