1、健身时可以吃辣椒吗训练前可以适当的吃一点辣椒，辣椒中的姜黄色素能帮助肌肉在大量运动后恢复正常。锻炼过后就不要吃辣椒了。锻炼完后尽量避免吃刺激性的食物，运动过后需要多补充水分，吃清淡的食物。健身的时候一般都忌吃辛辣。因为辛辣的食物会促进食欲，让人食欲大增。...